Konsumera plast på ett hållbart sätt

Plast är ett unikt och användbart material. Men mycket plast tillverkas av fossil olja och används ibland bara en gång innan den slängs. Plast hamnar också ofta i naturen och kan ligga kvar i många år utan att brytas ner helt. Det påverkar djur och miljö negativt.

Tips för att bli en smart plastkonsument

  • Tänk efter om du verkligen behöver en ny sak av plast. Om du behöver den kanske du kan låna eller köpa begagnat?

  • Köp gärna saker av återvunnen plast när du köper något nytt, och fråga efter det när du handlar.

  • Välj flergångsprodukter istället för engångsprodukter. Försök undvika engångsplast som påsar, muggar, bestick och förpackningar för snabbmat. Ta gärna med en egen låda till hämtmat, och använd refillprodukter.

  • Återvinn alla förpackningar. Panta flaskor och burkar.

  • Lämna plast som inte är förpackningar på en återvinningscentral.

  • Släng aldrig plast i naturen. Det tar lång tid för plast att brytas ner, även om den är komposterbar. Oavsett hur lång tid det tar kan plasten skada både människor och natur.

  • Använd produkter som de är tänkta att användas. Olika produkter har olika krav. Matförpackningar och leksaker har till exempel högre krav på kemikalier än andra varor.

  • Tvätta syntetkläder smart. Syntetiska textilier släpper ifrån sig mikroplast vid tvätt. Tvätta kallare, fyll maskinen helt och använd gärna en tvättpåse som fångar upp mikrofibrer.

Mer om plast och hållbarhet

  • Plast på rätt ställe skapar nytta

    Plast är ett lätt, beständigt och ofta relativt billigt material. När rätt plast är på rätt plats kan den göra nytta för både samhället och miljön:

    • Plast gör bilar och flygplan lättare. Det sparar bränsle och minskar koldioxidutsläppen.
    • Isolering sparar energi i hus.
    • Många plastförpackningar kan öka livslängden på maten.
    • Plastmaterial används också i medicinsk utrustning och hygienprodukter. Där kan det spela en viktig roll för säkerhet och smittskydd.

    Plast på fel ställe är ett miljöproblem

    Allt mer plast hamnar på marken och i havet. Det skapar problem för djur och miljö. I haven kan djur fastna i till exempel nät eller plastpåsar. Djur kan också missta plasten för mat.

    • I Sverige slängs 35 miljoner skräpföremål på marken under en vecka. Vanligast är cigarettfimpar. Plastpåsar och förpackningar för godis, snacks och snabbmat är också vanligt skräp på marken.
    • I världshaven flyter det runt mer än 150 miljoner ton plast. Varje år ökar mängden plastskräp i haven med mellan 5-13 miljoner ton.
    Vad är mikroplast?

    Mikroplast är ett samlingsnamn för plastpartiklar som är upp till fem millimeter stora. De kan vara tillverkade som mikroplast och finnas i produkter, till exempel i smink. De kan också bildas när till exempel bildäck, syntetkläder eller olika sorters skräp slits eller bryts ner.

    I Sverige är slitage från däck och textilier två av de största källorna till mikroplast som sprids i miljön.

  • Plast kan vara ett säkert material för hälsan och används bland annat både i medicinsk utrustning eller som matförpackningar, för att maten ska vara säker att äta.

    En del plaster innehåller dock tillsatser som kan innebära problem för hälsan eller miljön om du inte använder dem på rätt sätt. Tillsatserna finns för att man vill ge plasten särskilda egenskaper, till exempel att bli mjuk. Vissa tillsatser kan även påverka möjligheten att återvinna plasten.

    Ftalater finns ofta i mjukplast

    Ftalater är en grupp ämnen som kan användas för att göra plast mjuk och smidig. De kan finnas i många olika sorters mjuka plast- och gummiprodukter, till exempel gymbollar, träningsmattor, trädgårdsslangar, konstläder, plastgolv, elsladdar och plasttryck på kläder. Det kan också finnas ftalater i färg och lim. Ämnena kan läcka ut ur materialen och tas upp av kroppen.

    Alla ftalater är inte skadliga, men vissa ftalater är hormonstörande, misstänks vara hormonstörande eller kan göra det svårare att få barn.

    Idag är många av de skadligaste ftalaterna begränsade eller förbjudna i EU. Men om du har äldre mjukgjorda plastvaror i ditt hem, eller sådana som är tillverkade utanför EU, kan de innehålla problematiska ftalater. För leksaker i EU är reglerna extra hårda och hälsoskadliga ftalater får inte finnas i dessa varor.

    PVC är ett plastmaterial som, när det är mjukt, ofta innehåller ftalater.

    Lagkrav inom EU

    EU har förbjudit många ämnen som tidigare har använts i plast. Äldre plastprodukter, bland annat leksaker, kan därför vara sämre att använda. Plast som tillverkats utanför EU kan också innehålla ämnen som är förbjudna här. Om du beställer plastvaror via internet från en leverantör utanför EU kan varan innehålla ämnen som är förbjudna inom EU om varan inte är avsedd för den europeiska marknaden.

    Använd produkter som de är tänkta att användas

    Olika regler gäller också för olika typer av produkter, till exempel leksaker eller förpackningar i kontakt med mat. Det är därför alltid säkrast att använda saker på det sätt som de är tänkta att användas. Till exempel är plasten i en trädgårdsslang inte tillverkad med samma krav som för leksaker, och tar inte hänsyn till att barn är särskilt känsliga för kemikalier.

    Om plast hos Kemikalieinspektionen

    Är det säkert att använda plast när jag lagar mat?

    Det går bra att använda glas, tallrikar och andra köksredskap tillverkade av plast. Kolla att de har glas-gaffel-symbolen, en märkning som visar att produkten är säker att använda i kontakt med mat. Det gäller både förpackningar och serveringsprodukter som glas eller tallrikar.

    Använd inte plastförpackningar som inte är avsedda för uppvärmning i mikrovågsugn. Fel plast kan läcka kemikalier när den blir varm.

    Om plast i kontakt med livsmedel

  • Idag återvinns cirka 8 procent av all kartlagd plast i Sverige (exklusive importerat avfall). Återvinningsgraden kan vara underskattad då det för vissa utsorterade flöden saknas information om behandling.

    Av plastförpackningarna (inklusive pant) återvinns cirka 39 procent (siffror från 2023).

    Nästan all plast som inte återvinns eldas upp i kraftvärmeverk. Kraftvärmeverk producerar el och värme men släpper också ut bland annat växthusgaser. Förbränning av plastavfall står för ungefär 7 procent av Sveriges utsläpp av fossil koldioxid.

    Det har stor betydelse för miljön om den plast som används återvinns. En stor anledning till att inte mer plast återvinns är att den inte sorteras ut. Du kan bidra genom att lämna alla dina förpackningar till återvinningen. Andra plastsaker lämnar du på kommunens återvinningscentral.

  • Biobaserad plast är helt eller delvis gjord av förnybara råvaror, som majs eller sockerbetor. Det är dock fortfarande plast. En del produkter marknadsförs felaktigt som ”plastfria”.

    Bryts bioplast ner i naturen?

    Många tror att all plast som marknadsförs som bionedbrytbar eller komposterbar kan slängas i naturen, men det stämmer inte. För att bionedbrytbar plast ska brytas ner till koldioxid, vatten och biomassa behövs speciella metoder. Sådana metoder är mycket ovanliga i Sverige. Därför är det viktigt att ingen plast hamnar i naturen.

    Även komposterbar plast som hamnar i naturen kan ligga kvar i många år och orsaka samma problem som vanlig plast.

    Det är ofta resurssmartare att samla in och materialåtervinna plast.

  • Plastkassar är energikrävande att tillverka och en källa till nedskräpning. Vi har ett EU-gemensamt mål att vi inte ska använda mer än 40 plastkassar per person och år.

    Du kan lätt minska din användning av plastkassar:

    • Använd en väska eller flergångskasse du redan har istället för att ta en ny. Flergångskassar finns i olika material.
    • Använd plastkassen flera gånger.
    • Sortera din använda och slitna plastkasse som plastförpackning.

    I maj 2020 infördes en skatt på plastkassar, vilket innebar att priset för kassarna blev högre. Efter att skatten infördes har användningen av plastkassar minskat rejält. 1 november 2024 togs skatten bort.

    Naturvårdsverket följer utvecklingen och konstaterar att det långsiktiga målet, att minska nedskräpning och plastanvändning, kvarstår även utan skatt.

    Verksamheter och aktörer som yrkesmässigt tillhandahåller plastbärkassar till konsumenter har fortfarande krav på sig att informera konsumenter om plastbärkassars miljöpåverkan.

    Om plastkassar på Naturvårdsverkets webbplats

Källa:NaturvårdsverketKemikalieinspektionen

Granskad: 2 december 2025

Innehållet på den här sidan är framtaget i samarbete med en eller flera andra myndigheter och konsumentbyråer. Konsumentverket samverkar med andra i vårt uppdrag att vägleda konsumenter.